Путь самопознания. Овладение эмоциями

Узнать и понять себя

Множество людей сегодня занимается различными методиками личностного роста, древними духовными практиками. Некоторые из них делают это серьезно и осознанно, другие лишь отдают дань моде. Кто-то надеется быстро и легко избавиться от проблем или поправить здоровье, а кто-то действительно хочет ступить на путь самосовершенствования, но не находит достойных учителей или запутался в изобилии гуру, общин и школ.

Вы еще не определились, какая из методик больше всего подходит именно вам? Не стоит откладывать начало пути до того момента, когда вы проведете всесторонний анализ всех известных практик — в этом случае вы никогда не сдвинетесь с места. Начните с самопознания, важность и первоочередность которого общепризнанна, а вот сам процесс мало кем описан.

Итак, что же значит познать себя? На первый взгляд это кажется совершенно бессмысленным — что может быть во мне скрытым от меня же самого? В действительности — очень многое, и это многое весьма интересно.

Откуда берутся эмоции?

Чаще всего человек считает, что эмоции приходят откуда-то извне — их приносят окружающие люди, обстоятельства, сложившиеся определенным образом, природа, погода — в общем, окружающая действительность. Тогда почему одни и те же явления вызывают у одного и того же человека в разное время диаметрально противоположные эмоции? Дождю можно радоваться, оставаться равнодушным или досадовать на него. Рассердившись на ребенка за порванные штанишки, мама через 5 минут уже умиляется: «Ну что за сорванец!» Еще недавно восхищавший букет очень быстро становится незаметным предметом интерьера.

С этим можно поспорить — дождь может быть благом или помехой в зависимости от обстоятельств, на свое чадо ни одна мать не может долго сердиться, а красота цветов не должна отвлекать от насущных дел и проблем. Это, конечно же, правильно. Но, попытавшись осознать эмоции, вы поймете, что они всегда находятся внутри вас. И это вы сами выбираете «подходящую» в зависимости от ситуации.

Это можно представить как некое хранилище в душе — большая темная комната, заполненная всеми возможными эмоциями в многообразии их оттенков. А внешний повод — лишь лучик света, выхватывающий из темноты какую-либо из них.

Что это может дать?

Что нам дает понимание происхождения наших эмоций? Возможность управлять ими. Ведь можно, присветив фонариком случайного повода, достать из чулана на свет божий радость, отряхнуть с нее пыль и полюбоваться ею некоторое время. А, наткнувшись на гнев, взять да и перевести луч на какую-то эмоцию поспокойней.

Привыкните концентрировать внимание не на объекте, вызвавшем эмоцию, а на ней самой. При этом нужно четко осознавать, что это ваша эмоция — не привнесенная в вас, не подаренная или навязанная, а ваша. Очень скоро вы заметите, что положительные эмоции от этого становятся ярче и глубже, а отрицательные быстро уходят.

Кроме того, вы можете сами вызывать в себе желаемые эмоции. Вспомните какой-нибудь особо радостный эпизод своей жизни, окунитесь в него, проживите его заново. Полюбуйтесь когда-то испытанным счастьем отдельно от ситуации, вызвавшей его, обратите внимание именно на него. И аккуратно положите на лучшую полочку в вашем хранилище эмоций до следующего раза, когда вам потребуется энергетическая подпитка. Если делать такую несложную медитацию ежедневно, вы очень скоро заметите положительные изменения в своем самочувствии, настроении и характере. И это будет еще одним поводом для хороших эмоций.

Вас также может заинтересовать:

Яндекс.Метрика