Упражнения для активизации и развития Муладхары

Название чакры Муладхары, которая является основанием нашей чакральной системы, переводится, как "корень", что абсолютно точно характеризует ее особенности. Как мощная и хорошо развитая корневой система позволяет дереву противостоять даже сильнейшему урагану, так и сбалансированная чакра Муладхара позволяет нам "твердо держаться на ногах" и не бояться трудностей. Поэтому очень важно работать над развитием корневой чакры. Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с упражнениями, которые позволят вам активизировать, сбалансировать и гармонизировать работу Муладхары.

Разминка

Поставьте ноги на ширине плеч. Вообразите, что в самой нижней части копчика у вас имеется ярко-красный шарик, и на протяжении двух-трех минут вращайте бедрами. Пока вы выполняете эти движения, представляйте, что физическая энергия перетекает и концентрируется в воображаемом шарике.

После окончания вращательных движений, не прекращая представлять ярко-красный шарик на копчике, начните делать медленные приседания. Приседать нужно около двух-трех минут, плавно и как можно ниже. Опять таки, пока приседаете – представляйте, как энергия перетекает и скапливается в первой чакре.

Упражнение №1

Удобно расположитесь, расслабьтесь и сконцентрируйте свое внимание на основании позвоночника (визуализировать точку поможет прикосновение пальца к копчику). Представьте, что там у вас находится ярко-красный шар, который вращается против часовой стрелки. Силой мысли наполните его мудростью и волей к жизни (в качестве метафоры можно использовать ярко-красное пламя жизни). Теперь мысленно представьте, что вы дышите Муладхарой: при каждом вздохе воображаемый ярко-красный шар увеличивается, а при выдохе – уменьшается.

Постарайтесь добиться по-настоящему реальных ощущений. То есть, вы должны настолько хорошо настроиться на волны своего тела, чтобы вам казалось, что вы действительно дышите этим комком энергии. Чтобы быстрее добиться такого ощущения можно варьировать частоту и глубину дыхания до тех пор, пока вы не найдете "свой" формат дыхания, позволяющий мгновенно концентрировать внимание на чакре.

На начальном этапе продолжительность упражнения должна составлять пять минут. Постепенно время занятий можно (и нужно) увеличить до подходящей и комфортной лично для вас отметки.

Упражнение №2

Расположитесь поудобнее, расслабьтесь и представьте, что на конце копчика у вас находится ярко-красный шар, который вращается против часовой стрелки. Мысленно расскажите ему о свойствах, присущих корневой чакре – например, о мудрости и воли к жизни. Начните вдыхать эти свойства Муладхарой и почувствуйте, как красный шар начинает уплотняться. Попросите свое подсознание, чтобы оно подобрало оптимальную глубину и частоту дыхания для максимально полного насыщения чакры нужной энергией.

Теперь, по аналогии с первым упражнением, начните вдыхать в том ритме и темпе, которое подскажет ваше подсознание.

Упражнение №3

Это упражнение позволяет не только активировать Муладхару, но и полностью очистить энергетику человека от вредных воздействий: энергетических атак, сглазов, порчи и т.д. Перед началом этого упражнения рекомендуется "продышать" Муладхару на протяжении пяти-семи минут по схеме, описанной в первом и втором упражнении.

После того как вы "продышали" чакру, сядьте и расслабьтесь, полностью выдохните и, сосредоточив свое мысленное внимание на воображаемом красном шаре, представьте, как чакра пульсирует, распространяя сильные обратные удары. При этом, нужно думать о своем могучем здоровье и воле к жизни.

Постарайтесь продержаться без воздуха как можно дольше. В то мгновение, когда дыхание все-таки прорвется наружу, ваш энергетический заряд направиться прямиком к вашему недругу. Данное упражнение можно выполнять максимум один раз в три недели.

Упражнение №4

Расслабьтесь и сосредоточьтесь на воображаемом красном шаре, расположенном в основании позвоночника. Для разогрева чакры используйте первое или второе упражнение. Почувствовав пульсацию в Муладхаре, представьте, что в ней пылает плотный и упругий ярко-красный огонь, напоминающий расплавленный металл. Если вы все делаете правильно, то очень скоро почувствуете, как от чакры исходит тепло и жар.



Может быть Вас заинтересуют следующие статьи: